wczesniej teraz

Wiec jest to tak. Dietę prowadzę od 4 tyg. Dodam ze od początku diety zacząłem tez prace bo wcześniej nie pracowałem ale ćwiczyłem. Przed pas 99 teraz 97 oponka Waga 97 teraz 94.3 Biceps 41 teraz 41 Udo 65 teraz 65 Dodam ze te wszystkie wymiary i waga poleciało w pierwszym tyg. Teraz stoję w miejscu.

Wiec jest to tak. Dietę prowadzę od 4 tyg. Dodam ze od początku diety zacząłem tez prace bo wcześniej nie pracowałem ale ćwiczyłem. Przed pas 99 teraz 97 oponka Waga 97 teraz 94.3 Biceps 41 teraz 41 Udo 65 teraz 65 Dodam ze te wszystkie wymiary i waga poleciało w pierwszym tyg. Teraz stoję w miejscu. Jeżeli stoisz w miejscu to dodaj aktywności [...]

rozal wcale nie jest taki stary,on wydaje się być wypalony ale psychicznie, bo fizycznie to on w ciągu kilku ostatnich naprawdę si rozrosl dzięki chemii ktoej nigdy nie bral wcześniej i był zawsze caly wyniszczony a teraz dzięki min HTZ po prostu jest jakby nowym człowiekiem, wiec watpie żeby oplacalo mu się wycofać,niech lepiej dogada się z [...]

Lodzianin zamiast tu wypisywac odczucia ludzi stosujacych glukozamine w róznych postaciach w tym tez specyfik o który pytasz przesyłam Ci przyjacielu kilka informacji.Niestety wypowiedzi zawarte sa na forum dotyczącym medycznych zagadnień a inków z for nie mozna tu wstawiac , tak wiec poczytaj sobie w wolnej chwioli i oceń. Zalecabym drogi Kolego [...]

Kilka stron wcześniej gumy były odradzane. Skoro Viki 3x się podciągnie, to już spokojnie może ćwiczyć "normalnie", ewentualnie jakieś negatywy lub izometryczne przytrzymania jeśli by ani razu się nie podciągnęła. Zakres treningowy "1-kilka powtórzeń" mam opanowany. Trening +10 to dla mnie czarna magia, bo jak dochodziłem tak pod dyszkę to [...]

Gratulacje ! Wcześniej "przesladowała " Cię 4 teraz też parzyście 2 :-)

wiem wlasnie dlatego , niewiem co wybrac i zalozylem temat , juz wszystko wypelniam :) 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - szersze barki , teraz spadki :( ekto 2) wiek 22 3) waga/wzrost 173 4) staż treningowy 3l 5) cel cyklu - powrot do formy , masa i sila 6) stosowane już wcześniej [...]

To, że gala jest świetna i jw. zasługuje wg mnie na ocenę 9/10 świadczy to, że walki Shoguna, Palharesa, Mino obejrzałem już ze 3-4 razy . Silvy chyba z 5.. Mega gala, marzy mi się teraz coś takiego(co oczywiście jest nieosiągalne ): Silva mówi zdanie w stylu - Mam jeszcze jedną niedokończoną sprawę z Chaelitem Soenitem. Kiedy skończę go przez [...]

Cel:redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 93-94kg Wzrost : 181 Obwód klatki : 115-118cm Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 91 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-20% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia(teraz PUSh PULL LEGS, wcześniej [...]

szczerze, to ja nie wiem, czy to co jem, to jest chilli con corne czy co @-| ja sobie tak nazwalam, bo nie chcialo mi sie po kolei wpisywac wszystkich skladnikow %-) ale robie tak: 100-150g jakiegoś mięsa mielonego (u mnie króluje indyk) 2 pomidory masło fasola czerwona z puszki (przepłukana wcześniej) papryka słodka, ostra łyżeczka koncentratu [...]

Obwody 7 Tydzień: WAGA CIAŁA: 86,0--->87,7 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31,5--->31,5 OBWÓD BICEPSA: 40,0--->40,5 OBWÓD ŁYDKI: 39,0--->39,0 OBWÓD BIODER: 95,0--->95,0 OBWÓD WOKÓŁ PĘPKA: 80,5--->80,5 OBWÓD WOKÓŁ PASA: 86,0--->86,0 OBWÓD UDA: 60,0--->60,0 Pomiary dzień wcześniej jako, że jutro mogę nie mieć na nie czasu z rana. Co do samych pomiarów to waga [...]

Wcześniej już o tym pisałem, ale teraz będziesz się musiał jako zaawansowany zadeklarować czy robisz jerka na unik czy pp- lądujesz na ugiętych nogach, które potem prostujesz, więc technicznie jest to wybicie, nie wycisk, ale to szczegół. Staraj się od razu wrzucać sztangę tak, żeby była nad głową, nie przed. Hp- ciągle to samo, nie wiem co Ty [...]

[...] lydki czulem swietnie brzuch zrobilem jak zrobilem ogolnie bolal dosc mocno ale na wiecej niz te dwa cwiczenia to sie nie zmusze reasumujac, tak jak wielokrotnie pisalem wczesniej zredukowalem ciezar ze zwgledu na okres czasu w jakim teraz sie znajduje. wole robic duuuuzo dokladniej, pompe i prace miesnia i tak czuje bardzo dobrze. gdybym na [...]

[...] kontomierza w oczach wiec nie wiem ile doklanie tych stopni bylo zatrzymanie w szczytowej fazie i powolne opuszczanie. swietnie czulem te cwiczenie. jak wspominalem gdzies wczesniej mam problem z kulistoscia barkow, moze nie widac tego zbyt dobrze na tych fotkach bo nigdzie nie dalem przodu luzem typowego. ale jak stoje przodem to widac ze [...]

No coś tam jest. Wczoraj zrobiłem trening pleców. Jako, że już wiem jak się robi poszczególne ćwiczenia to dołożyłem minimalnie ciężaru. Na końce sprawdzałem sobie jeszcze maxy w martwym bo czuję, że siłowo dzięki reefedowi poszło naprawdę dobrze. Nie myliłem się. 215kgx1 poszło z lekkim zapasem. Powoli więc wracam do swoich maxów (230kg mc, 180kg [...]

Niestety ale nie maim czas aby sie wczesniej wypowiedzieć wiec zrobie to teraz Wieszkość lub mniejszość uważa ze moje wyniki sa dość słabe jak na takie dawki ok spoko,ale patrzcie tez an to z innej strony WIEK;22lata WAGA:105kg wiec niech inni pokaża swoje i dowodnia je jakimiś filmikami abyw szystko wyglądało realnie tyczy sie To przede wszystkim [...]

Czasami jest tak ze jest siła ale nie mozna jej wykorzystac i w moim przypadku tak było do tego zrobilem jeden błąd poniewaz wczesniej narzekałem na stawy wiec nie potrzebnie bałem wino przed startami poniewaz bardziej mnie wysuszyło takze cóż, pozostaje mi tylko czekac do nastepnych eliminacji lecz tylko tym razem nie popełnie juz takiego błedu [...]

DT TRENING 1)MC 12X(30kg 35kg 40kg) 9x40kg 8x40kg 5x40kg 2)WS 12X(15 kg 17.5kg 20kg 22.5kg)nie miałam sił na więcej po MC 3)ŚCIĄGANIE DRĄŻKA DO KLATKI 12X(25kg 30kg 35kg) 10x35kg 6x40kg jak w 2ćwiczeniu brak sił po MC 3)WYPADY 12X(4kg 5kg 6kg 7kg)na jedną rękę 4)UGINANIE NÓG LEŻĄC 12X(25kg 30kg) 9x(37.5 kg 30kg) 5)POMPKI 8 I 5 wydaje mi się że [...]

pisze do mnie smsa kolega i gada czy idę z nim na imprezę itp a ja mowie ze nie mogę ale przyjdź do mnie to pogadamy i mi coś przetłumaczysz pomożesz..on ok zaraz będę to była godzina 12 hugo godzina 17 dzwonie i mowie gdzie jesteś a on tak do mnie normalnie zaraz jadę do sklepu po buty kupić se nowe a sie pytam czemu wcześniej nie przyszedłeś??a [...]

Jak nie widziałeś wcześniej to jakieś tam są na 18 stronie Teraz nie dużo się zmieniło ale może postaram się coś pstryknąć to jutro wrzucę.